近期，我國(guó)很多地區(qū)連續(xù)出現(xiàn)多雨天氣，空氣濕度大、氣壓低，而且風(fēng)力比較大，這些都可以導(dǎo)致人體發(fā)生一系列生理反應(yīng)如：呼吸急促，心率加快，高血壓患者容易出現(xiàn)血壓控制差、波動(dòng)大的現(xiàn)象，因此，脈搏波血壓管理提醒大家：雨季期間，千萬不要忽視心血管疾病的防治。

結(jié)合醫(yī)生給的建議，小編整理了幾點(diǎn)關(guān)于雨季血壓控制的常識(shí)：

飲食方面：

很多慢性病都是從不科學(xué)的飲食習(xí)慣開始的，對(duì)于高血壓患者來說，夏天由于溫度較高、食欲下降、水分丟失較多，要適當(dāng)多補(bǔ)充水分，防止血液黏度升高導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生，同時(shí)飲食要清淡、營(yíng)養(yǎng)要均衡，少食或不食高脂肪、高膽固醇食品，多吃新鮮蔬果、雜糧，戒煙戒酒。

其次，生活作息要規(guī)律

保證證充足的睡眠，夏天比較燥熱，睡眠不足會(huì)引起血壓升高，要保持較充足的睡眠。三、夏天在空調(diào)室里待的時(shí)間過長(zhǎng)，容易導(dǎo)致血流不通暢，出現(xiàn)心血管疾病，要避免長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)室里吹空調(diào)。

日常鍛煉身體適當(dāng)?shù)臏p少，不要過早，每日半小時(shí)左右即可，因人而異，微微出汗。以有氧運(yùn)動(dòng)為主，最好是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。

血壓測(cè)量要常記

陰雨天氣，大家居家時(shí)間比較久，日常的血壓測(cè)量不可少。家中老人都要養(yǎng)成測(cè)量的好習(xí)慣，隨時(shí)掌握血壓狀況，有助于做好健康管理工作，及時(shí)對(duì)血壓異常做出針對(duì)性的措施。

常見的家用電子血壓計(jì)，采用脈搏波測(cè)量方法的血壓計(jì)，是雙管雙傳感測(cè)量，更適合中老年長(zhǎng)期高血壓患者。而且配備的高清大屏、智能語(yǔ)音、數(shù)據(jù)儲(chǔ)存和遠(yuǎn)程血壓管理技術(shù)，都是很不錯(cuò)的選擇。

用藥方面

同時(shí)，結(jié)合自己的身體情況，聽從醫(yī)生的建議，患者在家里常備一些預(yù)防的藥物，起到更好的防范作用。有條件的定期門診隨診，規(guī)律服藥，根據(jù)?？漆t(yī)生的建議調(diào)整用藥，萬不可隨意自行停藥、換藥。

沒有日常服藥的廣大居民，做好血壓測(cè)量工作，長(zhǎng)時(shí)間的雨天，對(duì)于人的身體狀況會(huì)有影響，不要過于慌張，出現(xiàn)異常及時(shí)咨詢醫(yī)生或就診。當(dāng)然了，家庭常備一些消暑解熱、理氣消脹作用的中藥，以隨時(shí)緩解不適。